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没想到江门人经常吃的这种水果竟然

来源：江门市时间：2021-7-5

番石榴，很多江门人称之为"花稔"

小编可爱吃了！

你跟家里人是不是也经常吃呢？

万万没想到

原来"花稔"营养价值这么“犀利”▽▽▽

快点告诉家里人吧！

吃起来！！！

番石榴，是夏季的标志性的水果之一，很多人都爱它那甘甜清涩的味道。番石榴是一种适应性很强的热带果树，原产美洲热带，但广东、广西等省现在均有栽培。它的维生素C的含量极为丰富，甚至比众所周知的柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等高维c水果还要丰富！

吃番石榴有何好处？

1、促进健康+预防疾病+药用

番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。

这些都是人体健康极其需要的营养物质，经常食用可有效的促进人体健康，并且还有预防疾病的作用，可减少产生普通感冒病、牙龈发肿、高血压症、肥胖症、糖尿病及癌症等病的风险。

此外，番石榴具有药用价值——叶、果实：收敛止泻，止血。用于泄泻，痢疾，小儿消化不良。鲜叶：外用于跌打损伤，外伤出血，臁疮久不收口。

2、促进血液循环+补充能量+补钙

我们日常生活中几乎很少有水果中是富含有蛋白质的，而番石榴就是个例外，经过大量的研究发现，在番石榴中有含量较高的蛋白质。而且可以促进人体血液循环，并且还可以起到保证血液畅通的作用。除了蛋白质之外，在番石榴中还含有较低的脂肪，这种物质可以在补充营养的但同时增加一些热量和能量，对人体健康十分有利。

最新的研究发现，番石榴中丰富的维生素对老人和孩童的营养价值更高，不仅可以补充体内的钙质从而增强骨骼强健，同时还具有促进儿童成长的作用。

3、美容+改善消化系统

能在美食中美容养颜，绝对是所有女性都一直期盼的。而番石榴之所以具有美容的作用，是由于其中含有大量人体所需的各种营养成分，比如像维生素以及矿物质。这些营养成分可以有效的促进体内毒素的排出，从而美容养颜。

除此之外这些营养物质还可以有效的改善人体消化系统、提高人体免疫力。

4、治疗糖尿病

番石榴中含有大量的营养，其中以维生素的含量最为丰富，可以说一天吃一个番石榴几乎就可以满足人体一天对维生素的需求量了。同时研究人员指出，番石榴中的维生素C对治疗糖尿病具有很好地药效，不仅可以有效的稳定血糖以及控制糖尿病病情，同时还可以有效的预防以及延缓糖尿病并发症的时间，从而帮助患者更好的保证健康。

而且番石榴中的糖分非常低，糖尿病患者以及高血糖患者在平时生活中都可以多吃。

吃番石榴注意事项1、番石榴好吃，可不能多，吃之前可以先放到淡盐水中泡上几分钟，这样不仅能更加干净，而且还能让番石榴的果肉更加新鲜。2、儿童及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃。

3、番石榴好吃当你知道怎么挑吗？市场里的番石榴大小不一，形状也有圆有长。气味比较浓郁的番石榴一般来说都是红心，个大的一般都是清脆甘甜的白心。

食用方法①将鲜果清洗干净后即食用（可带皮也可以剥皮食用）②将番石榴清洗干净后切块放在碗中，然后加上少许酸梅粉或盐巴（ps：这样口味十分独特哦）

③将番石榴清洗干净后榨汁饮用

来源：人民网、百度百科等

江门广播电视台综合整理

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