江门天气又翻脸除了冷空气,还有hel
蓝蓝的天空哎耶~
白白的云朵哎耶~
我爱你，大晴天！
自从寒潮BOSS走后
江门的小伙伴
享受了一段时间的好天气~
但是今天开始
江门天气画风要变了！
昨天就有一波弱弱弱冷空气
从北面缓缓而来
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而在南部沿海
暖湿气流在精心装扮后
已北上赶赴一场“约会”
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冷暖相遇
就会擦出点什么“火花”.....
他们成功牵手的结果就是——
天气由干晴转为阴雨！！！
更糟糕的是
除了冷空气+阴天
我们还将遭遇轻雾+灰霾……
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江门天气：今天，受弱冷空气影响，阴天为主，部分地区有零星小雨，气温有所下降，17到21度。20至25日多云为主；另外，部分时段能见度较低，有轻雾或灰霾。自从进入所谓的冬天之后，
小编从灵魂深处感受到江门天气的变态
它是这样的：
暖，冷，暖，冷，暖，冷
……
那么问题来了~
如何在不规则的冷暖变化中，
更加健康？
先来做个小测试：你的健康“应变力”怎么样?
1、每到气温转换频繁，你都会到医生那里“报到”。
2、流行疾病总是特别喜欢你，即使你躲起来，也无法幸免。
3、经常熬夜，大家都称你为“夜猫族”。
4、不喜欢喝水，认为饮料才是“生命之源”。
5、平日里还算健康，但是一旦“变天”，你的健康立即“变脸”。
6、经常保持一个姿势，要么坐着、要么躺着，觉得这样最省力气。
7、已经很久没有好好休息了!
测试结果：
如果你只有1个甚至没有问题的答案为“是”，证明你的“应变力”很强，健康基础相当不错！继续保持吧！
如果你的肯定答案在2-4个之间，那么，“应变力”的分数基本处在及格线，需要一些健康的调理方法提升它。
如果你点头的次数高于5次，证明你的“应变力”分数不及格，需要按照本期的方法积极改善，否则生命的质量会逐渐降低！！！
如何保养提高应变力不生病江门的冬季时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界抵抗能力减弱，所以气温变暖的时候不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。
那么冬季如何养生呢?下面小编就带大家一起来看看。
1喝酒不暖身，尽量喝生姜红茶
因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒。
专家建议，冬季暖身最好喝生姜红茶。因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。
点前睡觉才是补药
简单、便宜的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。
3早上吃“硬”，晚上喝稀
这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。
早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。
晚饭后，人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等最好避免。
晚餐喝粥还有养胃、安神的作用，推荐老人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。
4冬补以温补为原则
冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。
冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
5越冷越喝水
人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。
冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。
冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
6活动手脚，多慢跑
冬季保持适当的户外活动，有助于调节新陈代谢机能。
由于立冬后，天气渐寒冷，四肢较为僵硬，所以，锻炼之前一定要注意热身。先进行慢跑使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。
运动时衣着以保暖防感冒为主，运动后要及时穿上衣服，以免着凉。锻炼项目的选择也要因人而异。有心脑血管疾病的人，不能做剧烈运动，如打球等。
患有慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，应避免冷空气的刺激，运动最好选择在上午、下午日照充足的时候，以免诱发疾病发作。
7颈部背部腹部脚要重点保暖
这些部位都是容易导致人们在冬天生病的部位。
颈部受凉，会发生头痛、颈部酸疼等。
背部受凉，例如现在还睡在凉席上的人，早上起来很多时候都会打喷嚏、鼻塞甚至引起感冒。
腹部保暖是女生要做的重点保护工作。避免痛经，避免月经不调，避免受寒不适，腹部温暖是关键。
最后脚有着多个穴位，一旦寒冷不适，会导致身体出现条件反射，也出现各种问题。
8冬季饮食宜温热松软
食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病。
食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，损害人体健康。因此，冬季饮食宜温热松软。
此外，冬季过多的进补或肉类食物食用过多，也要多吃蔬菜水果，要注意饮食营养的均衡。
来源：江门发布综合江门天气、今日看点等
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