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提醒恩平气温直逼37最难熬的40

来源：江门市时间：2021-12-31

突击抽查：

你现在空调开到多少度？

小编开到最低了！

还是抵不住外边的热潮

不停冲击渗透

太难了、太难了

真的太热了...

小编恨不得

被空调环绕包围

↓↓↓

活在广东

小编已经身经百“热”

但感觉最近

真的热到了怀疑人生

现在走在路上

都担心自己不小心摔倒

然后被烫伤

到底为什么会这么热呢！

因为

它来了！

它真的来了！！

从7月16日开始

我们就要进入年的三伏天

而且

今年三伏天是

加长长长长长长版

长达40天！

朋友们

做好准备了吗

一起燃（绝）烧（望）吧！

▼

初伏7月16日至7月25日，为10天；

中伏7月26日至8月14日，为20天；

末伏8月15日至8月24日，为10天。

在热这方面

广东从不会让人失望

全国高温排行榜前十名

大广东就占了7个！

到今天15日16时48分

广东各市县均发布了高温预警信号

其中高温红色2个

橙色71个

其余市县均发布了

高温黄色预警信号

截至今天15日17时

广东省各市县最高温度

↓↓↓

今天截至14:19

市气象台录得恩平最高温36.8℃

是的，不用怀疑

按照这样的趋势发展下去

这一次高温预警信号持续时间

甚至有可能打破

自年

《广东省突发气象灾害预警信号发布规定》

施行以来的历史纪录

恩平未来7天天气预报

据恩平市气象台预测，未来一周晴热天气为主，间中有短时阵雨，需防范因高温闷热带来的身体不适，注意通风降温补水，户外活动注意防晒。

具体天气预报

如下

▽

既然这么热了

小编来给大家讲个冷笑话

打败我的不是天真

是天真热

是天真热热热热热热...

三伏天是“暑、热、湿”三气相交之时，这个时节我们的身体由于天热，会出现很多不适，比如头昏脑胀、食欲不振等。为了减少避免这种状况，我们应早晚食粥，饮食宜清淡，适当吃些瓜果，午餐多喝汤水，这样可以起到生津止渴、清凉解热、祛暑静心的作用，又能补充能量，防止中暑。三伏天的养生要点，第一不要喝冷饮；第二经常抽空艾灸；第三要多休息，少折腾。所谓“伏”是指阴气迫于阳气藏伏，而一天中，午时为阳中之阳，人此时心经旺盛，易昏沉，需要小睡一会儿，培养阴气。所以三伏天的40天里，别折腾，让心静下来休息，这是“休息”的第一层意思；其二是指中午要稍微休息半小时。

日常生活中的三要指的是：要静心，要休息好，要做锻炼

1.要静心

所谓的静心，就是指人心静如水，心无旁骛的感觉。俗话说“心静自然凉”，天气越是炎热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要什么都操之过急，一昧求快。三伏天要注意不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片绿林、一片蓝天等，平静一下心情。静心是一种状态，你只是很宁静，没有思想要去集中精神，没有主题要去沉思，没有客体要去静心冥想，其他的一切东西都消失了。

2.要休息好

炎炎夏季，本就让人容易困乏，加上劳心劳力地工作，午休就更加重要。20-30分钟的一个完美午休可以改善大脑供血，缓解疲劳感，预防脑中风。俗话说得好：中午不睡，下午崩溃。医学已经证明：中午小憩，有助身体健康和下午继续开展工作。特别是在炎炎夏日。这一点，古人做得很到位，是我们学习的榜样，杨万里有诗云“梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。”夏日白昼很长，睡个美美的午觉，一下午就都是精力充沛。枕头是人们辅助睡眠的重要工具，香济堂香枕沿用唐朝游仙枕的芯料为基础，结合现代泛光波科技研制而成，能很好辅助睡眠。

3.要做锻炼

夏季气温高，运动锻炼一定要注意选择合适的环境，夏季进行体育锻炼能避免体能的衰退，有效地提高人体对高温的适应能力！运动也是最好的美容排毒圣品。早上一个有氧运动也是不错，锻炼身体的同时增强自信心。

接下来40天

大家注意防暑防晒！

坚强！

来源：恩平天气、广东天气、广州日报、香济堂

编辑/梁艺苑

运营：恩平市融媒体中心（恩平广播电视台）