江门人常把它拿去喂猪,没想到它竟是ld

它过去多被人抛弃或者用来喂牲畜，近年来因其诱人的保健功能而日益受到世人的青睐。

香港人誉称其为“蔬菜皇后”，日本人则推崇其为令人长寿的新型蔬菜。

对！它就是番薯叶！！！

你经常吃番薯叶么？

（反正小编是的，今晚刚吃完）

万万没想到它的功效这么齐全！

营养分析

每百克鲜番薯叶含：

蛋白质2.28克脂肪0.2克碳水化合物4.1克钾16毫克铁2.3毫克磷34毫克胡萝卜素6.42毫克

维生素C0.32毫克

适合人群★一般人群均可食用。★肠胃积滞者，不宜多食。食疗9大作用

番薯叶性平、味甘、微凉，具有显著的食疗保健功能。

一、排毒

含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。

二、提高免疫力

含有比一般蔬菜，高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”。

三、预防贫血

每天摄取g的番薯叶，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。

四、预防高血压

富含钾，有助血压控制，预防高血压。

五、改善便秘

丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”。

六、抗癌

含有丰富的多酚，能预防细胞癌变。

七、改善更年期症状

富含植固醇，可以达到与贺尔蒙类似的调节身体机能的功效。

八、促进乳汁分泌

含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。

九、强化视力

有丰富维生素A，可强化视力。

食用方法！果断收藏！1、蒜茸炒红薯叶

将嫩红薯叶茎洗净，放入沸水锅中焯后捞出用凉水冲凉。大蒜剥皮捣成茸。炒锅置火上，放素油烧至四成热，放人大蒜茸炒出香味，加入嫩红薯叶茎翻炒，加入鲜汤、精盐、炒入味，加入味精、麻油，撒上剩余的蒜茸拌匀即成。

2、番薯叶炖冬瓜

鲜番薯叶60克，冬瓜克，炖煮服。主要治疗糖尿病肺胃燥热型，烦渴多饮、口干舌燥、形瘦善饥，舌边尖红，苔黄干，脉数。

3、番薯叶炒肉

将番薯叶同肉丝一起爆炒，食之清香甘甜，别有风味。

4、番薯叶汤或粥

将番薯叶煲汤，或在熬粥时放入。

5、凉拌番薯叶

取鲜嫩的叶尖，开水烫熟后，用香油、酱油、醋、辣椒油、芥末、姜汁等调料，制成凉拌菜，其外观嫩绿，能令人胃口大开。

你还知道哪种好吃的食用方法？

欢迎在下方留言告诉大家??

(综合来源：珠江时报、百度百科、江门广播电视台等)

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