最低12新一轮冷空气袭击江门大雪节

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年已进入最后一个月，

伴随着江门人的却是暖洋洋的太阳，

最高温回升至5℃！

尽管是冬天，却有着

春天的温度、夏天的蓝天、秋天的色彩...

温暖舒适的周末眨眼就过去了，

小伙伴们有冇趁着好天气郊游一番？

新一周的工作又开始了，

而冷空气也开始计划要“上班”了...

据江门市气象台消息，受冷空气影响，今日（6日）我市北风清劲，日间最高气温在0度左右，较昨日（5日）下降了5-6度。

预计7至9日冷空气间歇，但昼夜温差加大，早晚凉意不减，需注意预防着凉。此外，近期干燥天气持续，仍需注意家居用火安全和森林防火。

具体预报如下：

7日，13到度，多云，偏北风到3级，相对湿度40%到75%；

8日，13到度，大致天晴，东北风到3级，相对湿度40%到70%；

9日，1到3度，晴，东北风到3级，相对湿度40%到70%。

不过小伙伴仍然要做好准备

?

雪地靴穿起来

厚被子盖起来

温泉泡起来

火锅吃起来

明天迎“大雪”，进补好时节

翻了一下日历

1月7日就要迎来“大雪”节气啦！

在这里

小编提醒大家：

寒冬季节的健康千万不能忽视！

大雪节气过后

大风降温一场接一场

伤风感冒、咳嗽气喘等疾病

也会不请自来！

从中医养生的角度看

这时候已到进补的大好时节

“大雪”节气到丨三件事做对了，来年不生病！

大雪节气养生重点

一：早睡迟起，防风寒，围巾别离身。

二：大雪补得当，一年不受寒。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜，如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、温暖五脏。

三：每天10分钟擦腰通气血，不生疾病。

生活起居：

大雪防风寒，围巾别离身

1、保护颈部不受寒

大雪节气，寒风很容易通过颈部带来寒气，引起喉疼、发炎。因为颈部是气管所在，冬季出现咽部发痒，咳嗽有清痰，都可能与颈部前胸受寒有关，冬天常见的呼吸道疾病多是从嗓子开始。因此，尽量穿高领衣服，戴围巾。

、肩膀、前胸及脚也要保暖

除了脖子，肩膀、前胸、后背及脚，也都要注意保暖。前胸、后背是肺所在的地方，“肺为娇脏”，太寒太热都受不了，特别是寒，易引起咳嗽、喘。

运动：

宜9点后锻炼

一项关于心脑血管病发病的时间性研究发现，早晨7～9点，是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期。因此，晨练最好在9点后。运动以温暖全身或有些许微汗为宜。

饮食：

大雪补得当，一年不受寒

1、“补”重要“通”亦重要

中医所谓的“通”是指气血、经络的畅通，气滞血淤，经络郁阻，会导致疾病。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜，羊肉炖白萝卜可以补充阳气、温暖五脏，尤其适合肾虚和脾虚的人食用。

、进补可以按需所食

?皮肤干，吃大白菜护肤养颜

大雪期间，空气干燥，多吃点大白菜可护肤养颜。大白菜含丰富粗纤维，能润肠、促排毒，又刺激肠胃蠕动，利于大便排泄，助消化。

?阳气藏，来根大葱“通阳”

大葱味辛，性微温，通阳、解毒。除了防风寒感冒外，对于恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通也有疗效。但患有胃肠道疾病的人不宜食用。

1月的天气

早晚气温低，昼夜温差大，

小伙伴们除了要注意添衣保暖！

还要记得多喝热水哦！

来源：江门市气象台、百川网、

广州天气、广东天气、扬州晚报（yangzhouwanbao）、百度百科

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